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09. Oktober 2015

Laufend gute Laune – geht das?

Studien zeigen: Bewegung wirkt sich positiv auf Depressionen aus

Im Blog letzte Woche haben wir das Thema angeschnitten: Warum sieht die westliche Medizin Körper und Geist immer noch weitgehend getrennt, wenn es um Therapie geht. Ich habe Ihnen ausgeführt, warum der größte Risikofaktor für Rückenschmerzen die Angst vor Rückenschmerzen ist. Die Wechselwirkung zwischen Körper und Geist ist allerdings keine Einbahnstraße und funktioniert auch andersherum, was große therapeutische Chancen birgt.

Wie sieht es in der Psychotherapie aus? Menschen mit Depressionen werden praktisch immer mit Medikamenten versorgt. Teilweise werden bei Depressionserkrankten verschiedene (oft nur zeitbegrenzte) psychotherapeutische Maßnahmen durchgeführt. Diese medikamentenbetonte Behandlung hat natürlich auch aufgrund der Nebenwirkungen viele Nachteile.

Es gibt inzwischen Studien, bei denen Menschen mit Depressionen in zwei Gruppen eingeteilt wurden. Die eine Gruppe nahm nur Medikamente , die andere Gruppe (ohne Medikamente) machte regelmäßig Sport. Das Ergebnis beider Gruppen war gleich gut . Durch den Sport konnte die Stimmung und damit das persönliche Wohlbefinden verbessert werden.

Ich denke, dass jeder von uns schon einmal ähnliche Erlebnisse mit dieser Wechselwirkung von Körper und Seele gemacht hat.

Wenn ich mich körperlich bewege, zum Beispiel zum Joggen gehe, und komme vom Laufen zurück, dann ist mein Gefühlszustand verbessert , ich bin ausgeglichen und fühle mich wunderbar.

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Menschen, die verliebt sind, fühlen sich in ihrem Körper wohl . Sie weisen keine Verspannungen auf, nur ein wohliges Gefühl. Ergo: Positive Gefühle wirken auf den Körper. In den letzten Jahren wurde immer wieder durch Studien bestätigt, wie eng Körper und Psyche miteinander verbunden sind .

Für eine erfolgreiche Behandlung ist eine positive Arzt/Therapeuten – Patientenbeziehung von unglaublicher Wichtigkeit. Leider lässt unser Krankensystem meist aus bürokratischen Gründen dieses enorm wichtige Verhältnis zwischen Patient und Therapeut schwer in der Praxis umsetzen.

Welche weiteren Wechselwirkungen Menschen gesundheitlich beeinflussen, werde ich Ihnen in den kommenden Artikeln mit Beispielen aus meiner Praxis aufzeigen.

Ihr Hubert Brüderlein

(Fotos: Adobe Stock © Fälchle / © ra2 studio)
* Adobe Stock-Fotos und / oder -Grafiken zuvor lizenziert unter fotolia.com

Bitte nehmen Sie Ihre Termine wie gewohnt wahr. Wir sind von der Bundes- und Landesregierung angehalten, unsere Leistungen als Bestandteil der medizinischen Grundversorgung auch während der Corona-Krise zu erbringen.

Wir versichern Ihnen, dass wir mit sehr hohen Hygienestandards arbeiten und unsere Mitarbeiter auf diesem Gebiet professionell geschult sind. Räume und Flächen werden intensiver als schon im Normalfall gereinigt, Desinfektionsmittel für den persönlichen Bedarf von Patienten und Therapeuten sind verfügbar. Wir achten sensibel darauf, dass weder Mitarbeiter noch von uns behandelte Patienten Erkältungs- oder Grippesymptome zeigen.

Bitte nehmen Sie Ihre Termine wie gewohnt wahr. Sollten Sie Corona-Symptome zeigen, innerhalb der vergangenen zwei Wochen aus einem Risikogebiet eingereist sein oder Kontakt zu einer erkrankten Person gehabt haben, sagen Sie Ihren Termin bitte frühzeitig ab. So helfen Sie uns und alle Patienten.

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Wir werden alles tun, um Ihnen eine bestmögliche Therapie bei höchstmöglicher Sicherheit zu bieten und halten Sie weiterhin auf dem Laufenden.

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