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04. September 2015

Richtiges Atmen macht frei und stark

Gastbeitrag: Energieaufbau und Stressabbau leicht erlernbar

Von 28. September bis 2. Oktober findet in der SchmerzFREI Praxis Brüderlein die Gesundheitswoche 2015 statt. Fünf Experten für Schmerz, Bewegung, Ernährung und Stressabbau informieren unsere Patienten und alle Interessierten über Wege zu mehr Wohlbefinden. Im Vorgriff der Gesundheitswoche gestalten unsere Partner den Blog SPÜRbares mit Gastbeiträgen.

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„Ohne Nahrung können wir bis zu 30 Tage überleben, ohne Wasser 3 Tage, aber ohne Luft nur wenige Minuten. Dies verdeutlicht schon, wie wichtig für uns das Atmen und die damit verbundene Sauerstoffaufnahme ist.

Ein paar interessante Fakten zum Atmen:

  • Die Oberfläche der Lunge entspricht der Größe eines Tennisplatzes.
  • Die Länge der Lungenkapillaren (Blutbahnen) beträgt etwa 1.600 Kilometer und wir haben etwa 450 Millionen Lungenbläschen.
  • Pro Minute verbrauchen wir im Ruhezustand 8 Liter Luft, 80 Liter bei schnellem Jogging und bis zu 140 Liter bei starker sportlicher Beanspruchung.
  • Im Ruhezustand atmen Erwachsene etwa 12 bis 15mal pro Minute, unter Stress: 20-30mal.
  • Wir entgiften unseren Körper über die Verdauung zu 3 %, über die Nieren zu 7 %, über die Haut zu 20 % und über die Atmung zu 70%.

Die gute Nachricht:

Die richtigen Atemtechniken für nahezu alle Situationen im Leben kann man erlernen.

Da Atmen so einfach und universell anzuwenden ist, ist dieses Selbsthilfe-Tool immer und überall verfügbar. So kann man z. B. übers Atmen ...

  • sehr effektiv Stress abbauen
  • neue Energie aufbauen
  • den Stoffwechsel aktivieren
  • den Körper entgiften
  • die Konzentration stärken
  • Schmerzen lindern

und vieles mehr ...

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Je besser die Zellen mit Sauerstoff versorgt sind und je effektiver Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden, desto energiereicher und gesünder fühlen wir uns – sowohl körperlich als auch geistig. Gerade in einem stressigen Alltag kann das richtige Atmen zu einer verbesserten Energieversorgung und zur Entstressung führen.

Zuerst ist es allerdings wichtig, das richtige Atmen zu lernen und die gesamte Lungenkapazität zu nutzen. Mit weiteren Techniken lassen sich dann gezielt Situationen wie Stress, Lampenfieber, Müdigkeit oder Konzentrationsmangel wegatmen.

Vom ersten bis zum letzten Atemzug begleitet uns der Atem durch unser Leben.

Atmen ist Leben!

Ihr Roland Kaiser Lebensräume – Praxis für psychotherapeutische Lebensbegleitung

(Fotos: © http://www.lebens-raeume.net)

Der Vortrag „Richtig atmen – besser leben“ von Roland Kaiser findet am 30. September 2015 um 19.30 Uhr in der SchmerzFREI Praxis Brüderlein statt. Um Anmeldung wird gebeten!

Bitte nehmen Sie Ihre Termine wie gewohnt wahr. Wir sind von der Bundes- und Landesregierung angehalten, unsere Leistungen als Bestandteil der medizinischen Grundversorgung auch während der Corona-Krise zu erbringen.

Wir versichern Ihnen, dass wir mit sehr hohen Hygienestandards arbeiten und unsere Mitarbeiter auf diesem Gebiet professionell geschult sind. Räume und Flächen werden intensiver als schon im Normalfall gereinigt, Desinfektionsmittel für den persönlichen Bedarf von Patienten und Therapeuten sind verfügbar. Wir achten sensibel darauf, dass weder Mitarbeiter noch von uns behandelte Patienten Erkältungs- oder Grippesymptome zeigen.

Bitte nehmen Sie Ihre Termine wie gewohnt wahr. Sollten Sie Corona-Symptome zeigen, innerhalb der vergangenen zwei Wochen aus einem Risikogebiet eingereist sein oder Kontakt zu einer erkrankten Person gehabt haben, sagen Sie Ihren Termin bitte frühzeitig ab. So helfen Sie uns und alle Patienten.

Wir werden alles tun, um Ihnen eine bestmögliche Therapie bei höchstmöglicher Sicherheit zu bieten und halten Sie weiterhin auf dem Laufenden.

Wir danken für Ihr Verständnis!

Bleiben Sie gesund!

Physiotherapie Brüderlein GbR
Inh. Rehacon GmbH
An der Schergenbreite 1
93059 Regensburg

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Praxis Brüderlein

Öffnungszeiten:

Mo. - Do.:
7.00-19.00 Uhr
Fr.:
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Sa.-So.:
Geschlossen
Tel:
+49 (0)941 41033
E-Mail:
info@schmerzfrei-bruederlein.de
Adresse:
Physiotherapie Brüderlein GbR
An der Schergenbreite 1
93059 Regensburg

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