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Aktuelles

Geh- und Lauftreff

Der Lauftreff von Hubert Brüderlein

Freude an Bewegung neu entdeckt
Optimieren Sie Ihren Geh- und Laufstil

März - November 2019
18.00 - 19.30 Uhr ... [mehr]

L&B Motion im Stadtpark Regensburg

Kostenfreies Bewegungstraining

Stadtpark Regensburg
(große Grillwiese)

Samstag, 09.00 - 10.00 Uhr
27. Juli 2019 ... [mehr]

BRAIN & BODY Fit

körperlich und geistig fit bleiben

Effektive Übungen für körperliche und mentale Fitness für Beginner / Forgeschrittene

Die Kurse beginnen am 24./25. September 2019 ... [mehr]

Herzgefäße und Blutgefäße stärken!

Die Blutgefäße gesund erhalten

Erhalten Sie am Vortragsabend fachgerechte
Antworten vom Spezialisten!

Vortrag 14. Oktober 2019
19.30 Uhr ... [mehr]

INTUITIVE MASSAGE

... einfach nur "SEIN"

Diese Form der Massage bietet Ihnen die Gelegenheit, den Kontakt zum eigenen Körper wiederaufzunehmen.

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31. Januar 2014

Angst vor Bewegung macht krank!

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Ausgleichsübungen schützen vor Bandscheibenverletzungen

Wenn Sie im Garten arbeiten, bügeln oder sitzend arbeiten, dann muss spätestens nach 30 Minuten eine Ausgleichsübung erfolgen. Bei diesen einseitigen Arbeiten gibt es v. a. zwei Körperabschnitte im Bereich der Wirbelsäule, die gefährdet sein können. Es ist einmal der untere Rücken und zum anderen der Nacken. Oft werde ich gefragt, welche Bewegung soll ich vermeiden, darf ich überhaupt im Garten arbeiten?

Es gibt keine verkehrte Bewegung!!!

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Solange Sie kein akuter Rückenschmerzpatient sind, sollten Sie das gesamte Bewegungspotenzial des Körpers nützen. Es gibt keine verkehrte Bewegung! Angst vor Bewegung macht krank. Es gibt nur zwei Ausnahmen. Einmal sind es lange einseitige Körperhaltungen , die Probleme in der Praxis bereiten können. Dann liegt es nicht an der Bewegung sondern an der Einseitigkeit (Dosierung).

Wichtig dabei ist es, dass die Ausgleichsübungen endgradig, also bis zum „Anschlag” durchgeführt werden, denn diese endgradigen Bewegungsmuster (siehe Bilder), die das komplette Bewegungspotenzial unserer Gelenke darstellen, fehlen uns im Alltag.

Ihr Hubert Brüderlein

Physiotherapie Brüderlein GbR
Inh. Rehacon GmbH
An der Schergenbreite 1
93059 Regensburg

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Praxis Brüderlein

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Mo. - Do.:
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Sa.-So.:
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info@schmerzfrei-bruederlein.de
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An der Schergenbreite 1
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