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24. Januar 2014

Wie atmen eigentlich Bandscheiben?

So bringt man den Kreislauf des Rückgrates in Schwung

Die Bandscheiben haben keinen eigenen Blutkreislauf. Sie werden durch Diffusion ernährt, das bedeutet durch den regelmäßigen Wechsel zwischen Belastung und Entlastung . Wichtig ist zu wissen, wie man zum richtigen Zeitpunkt wieder Wasser in die Bandscheiben bekommt. Die beste Art der Wasseraufnahme ist das Hinlegen .

Schon wenige Minuten Liegen bringt Vorteile

Optimale Zeitdauer sind ca. 20 Minuten . Durch diese Maßnahme werden die Bandscheiben für 2 bis 3 Stunden entlastet . Sie haben sogar Vorteile, wenn Sie sich für eine Minute hinlegen, da die Bandscheiben in der ersten Minute besonders viel Wasser ansaugen. Sich vormittags hinzulegen, macht wenig Sinn, da die Bandscheiben noch genügend Wasser vom Nachtschlaf haben.

Ab Mittag sollte man sich immer wieder liegend eine Pause gönnen.

Optimal ist es, wenn man sich vor und nach dem Laufen/Joggen/Walken/Wandern für 5 bis 15 Minuten hinlegt, damit die Bandscheiben optimal Wasser ansaugen können und somit für eine gute Ernährungssituation gesorgt ist.

Nächste Mal lesen Sie, warum Angst vor Bewegung krank macht!

Ihr Hubert Brüderlein

Bitte nehmen Sie Ihre Termine wie gewohnt wahr. Wir sind von der Bundes- und Landesregierung angehalten, unsere Leistungen als Bestandteil der medizinischen Grundversorgung auch während der Corona-Krise zu erbringen.

Wir versichern Ihnen, dass wir mit sehr hohen Hygienestandards arbeiten und unsere Mitarbeiter auf diesem Gebiet professionell geschult sind. Räume und Flächen werden intensiver als schon im Normalfall gereinigt, Desinfektionsmittel für den persönlichen Bedarf von Patienten und Therapeuten sind verfügbar. Wir achten sensibel darauf, dass weder Mitarbeiter noch von uns behandelte Patienten Erkältungs- oder Grippesymptome zeigen.

Bitte nehmen Sie Ihre Termine wie gewohnt wahr. Sollten Sie Corona-Symptome zeigen, innerhalb der vergangenen zwei Wochen aus einem Risikogebiet eingereist sein oder Kontakt zu einer erkrankten Person gehabt haben, sagen Sie Ihren Termin bitte frühzeitig ab. So helfen Sie uns und alle Patienten.

Wir werden alles tun, um Ihnen eine bestmögliche Therapie bei höchstmöglicher Sicherheit zu bieten und halten Sie weiterhin auf dem Laufenden.

Wir danken für Ihr Verständnis!

Bleiben Sie gesund!

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An der Schergenbreite 1
93059 Regensburg

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