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Der Lauftreff von Hubert Brüderlein

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März - November 2019
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L&B Motion im Stadtpark Regensburg

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Vortrag 14. Oktober 2019
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INTUITIVE MASSAGE

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Diese Form der Massage bietet Ihnen die Gelegenheit, den Kontakt zum eigenen Körper wiederaufzunehmen.

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blog

23. September 2016

Der Weg zur bestmöglichen Gesundheit

Aus welchen Elementen besteht FaszienYoga?

Die FaYo-Bewegungsübungen sind das wichtigste Werkzeug, um unseren Körper zur Schmerzfreiheit, vollen Beweglichkeit und bestmöglichen Gesundheit zu führen.

Sie bestehen aus geschmeidigen Bewegungsabläufen (Flows):

  1. EarthFlow
  2. SkyFlow

Die beiden Flows ergänzen einander perfekt. Sie sind sozusagen die tragenden Säulen der Bewegungslehre FaYo. Die FaYo-Rollmassage ist eine allgemeine Stoffwechselhilfe und bereitet auf das Training der Flows vor.

Die Ernährung ist die Grundlage, um die körperlichen Veränderungen, die unser Ziel sind, schneller zu erreichen. Mit ihr können wir unseren Körper mit den wertvollsten Treibstoffen und Baustoffen versorgen, um ihm den Umbau möglichst leicht zu machen.

Im Detail:

  1. blog

    EarthFlow: Diese Übungen werden am Boden durchgeführt. Es ist eine bestimmte Reihenfolge von Bewegungen, die erfahrungsgemäß die größten Engpässe der Menschen betreffen. Durch diese Übungen werden die Engpässe sehr effizient angegangen und die Bewegungsmöglichkeiten Schritt für Schritt erweitert.

    Es können verschiedenste Trainingsreize gesetzt werden. Für den Earthflow braucht man 10 bis 15 Minuten. Da die unterschiedlichsten Reize gesetzt werden können, kann das Übungsprogramm bis jenseits der Stundengrenze ausgedehnt werden.

  2. blog

    Skyflow: Der Skyflow wird im Stehen durchgeführt und ermöglicht uns dreidimensionale Bewegungsmuster die unser hundertprozentiges Bewegungsspektrum abrufen.

    Davon gibt es 12 Abfolgen im Stand. Wenn Sie gut geübt sind, dann benötigen Sie dazu 15 Minuten Übungszeit. Der EarthFlow erweitert die Bewegungsmöglichkeiten des ganzen Körpers und definiert damit die dreidimensional möglichen kombinierten Bewegungswinkel im Skyflow.

    Im SkyFlow führen wir quasi die nun möglich gewordene Bewegung auch aus.

  3. blog

    Fayo-Rollmassage: Diese dient zur Anregung des gesamten Stoffwechsels, zum Abbau der Verfilzungen sowie zur Entspannung, erhöht die Gleitfähigkeit der Muskeln und Faszien und ist zugleich eine sehr gute Vorbereitung für den Earth- bzw.  Skyflow.

    Bei der Rolltechnik sind die Richtung, die Geschwindigkeit, der Druck und die einzelnen Rollen, bzw. Kugeln zu beachten (Weitere Informationen im Buch FaYo Seite 155).

  4. Optimierte Ernährung: eine optimierte Ernährung hilft dabei, die körperlichen Veränderungen, die das Ziel des FaYo sind, schneller und leichter zu erreichen.

    Unter optimierter Ernährung verstehen wir pflanzenbetone, naturbelassene Nahrung. Sehr gut wäre es, wenn die Nahrung saisonal und regional ausgerichtet wäre.

blog

Unser Buchtipp: Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht: „FaYo – Das Faszien-Yoga – Die enorme Heilkraft des Bindegewebes nutzen“, ISBN: 978-3-442-34198-6.

Ihr Hubert Brüderlein

(Fotos: © Liebscher & Bracht® - Buch "FaYo - Das Faszien-Yoga")

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